Lore Ánimas
Hola mis niños, recuerden que hoy el último día de escuela, porque llegó el fin de semana, diviértanse, hagan su tarea, pórtense bien y disfruten al máximo con sus papis.
Desde estas líneas enviamos cordiales saludos a los niños que felices nos acompañaron, ellos son alumnos del nivel Preescolar y Primaria.
Y para las mamis aquí les dejamos algunos consejos para que sus niños tengan un Lunch muy saludable, tomen nota.
Crear distintos tipos de almuerzo o lunch, y que además sean muy nutritivos y apetecibles por los pequeños, puede ser muy sencillo si cada semana consideras algunos ingredientes base y los tienes a la mano a la hora de prepararle su lunch. Los ingredientes base pueden ser el atún, el pan, pepinos, zanahorias, jícamas, jamón o salchichas vegetarianas, limón, etcétera.
Recuerda que si acostumbras a dar de comer a tu niño en casa cosas muy condimentadas (con mucha sal o azúcar) estarás fomentando su gusto por las comidas chatarra como las frituras y los panes dulces de tienda, los cuales contienen cantidades excesivas de condimentos y azucares refinados para atracción del paladar del niño; entonces no te extrañe que en cuanto pueda cambie su lunch por unas frituras de la tienda. El paladar es algo que puede y debe educarse desde pequeño, así que si mantienes una buena dieta en casa, y le das una presentación divertida al lunch, tu pequeño disfrutará mucho a la hora del recreo.
No olvides que: la gelatina, las barritas de cereales como amaranto, granola, cacahuate (maní), avena, así como las ensaladas de fruta picada con miel, son excelentes golosinas, muy nutritivas y deliciosas. ¿Ok mamis? Espero les sirvan de mucho estos consejos.