- Además, las croquetas de pollo y brócoli son una opción nutritiva y deliciosa para variar tu menú
Agencias
México
¿Buscas incorporar más verduras en tus comidas de manera divertida y deliciosa? Te presentamos tres recetas sencillas de palomitas de brócoli que puedes preparar en casa. Este plato versátil puede ser un aperitivo saludable, una guarnición creativa o incluso una merienda ligera.
Receta 1: Palomitas de brócoli al horno con parmesano y curry
Las Palomitas de brócoli al horno con parmesano y curry son una forma creativa de disfrutar el brócoli. Esta receta destaca por su sabor intenso y su textura crujiente, ideal para un aperitivo o una guarnición original.
Para prepararlas, necesitarás:
Brócoli: Este es el ingrediente principal. Elige un brócoli fresco y de buen tamaño.
Aceite de oliva: Este aceite es ideal para asar el brócoli debido a su sabor suave y su punto de humo alto.
Un pellizco de sal: La sal realza el sabor de los demás ingredientes.
Curry en polvo: Este condimento le dará un toque picante y exótico a tus palomitas de brócoli.
Queso parmesano rallado: Este queso aportará una textura crujiente y un sabor intenso a tu receta.
Para comenzar, precalienta el horno a 180ºC.
Receta 2: Palomitas de brócoli y coliflor, un plato saludable y fácil de hacer
Las Palomitas de brócoli y coliflor son una opción saludable y sabrosa para variar tu menú diario. Esta receta, además de ser fácil y rápida de preparar, es una forma divertida de consumir estas verduras.
Para comenzar, necesitarás los siguientes ingredientes:
Brócoli y coliflor en ramilletes pequeños
Aceite de oliva
Sal y pimienta al gusto
Especias de tu elección (opcional)
Primero, precalienta el horno a 180ºC. Mientras el horno se calienta, separa el brócoli y la coliflor en ramilletes pequeños. Colócalos en una bandeja para horno y rocía un poco de aceite de oliva por encima. Agrega sal y pimienta al gusto, y si prefieres, puedes añadir también algunas especias para darle un toque extra de sabor.
Asegúrate de mezclar bien para que todos los ramilletes queden impregnados con el aceite y las especias. Luego, hornea durante unos 20-25 minutos o hasta que estén dorados y crujientes.
Estas palomitas de brócoli y coliflor son ideales como aperitivo, guarnición o incluso como snack saludable para picar entre horas. Además, puedes experimentar con diferentes especias y sabores para hacer esta receta aún más interesante. ¡Que las disfrutes!
Receta 3: Croquetas de pollo y brócoli, un menú lleno de sabor
Las Croquetas de pollo y brócoli son una opción nutritiva y deliciosa para variar tu menú. Este platillo combina la proteína del pollo con el brócoli, rico en vitaminas y minerales, en una presentación que encantará a grandes y pequeños.
Para comenzar, necesitarás los siguientes ingredientes:
1 Pechuga de pollo
1 Brócoli
1 Ajo
1 Cebolla
5 Patatas
Sal y pimienta negra al gusto
Aceite de oliva
Pan rallado
2 Huevos
Los primeros pasos consisten en hervir el brócoli y cocinar el pollo. Luego, se mezclan con el resto de los ingredientes para formar una pasta homogénea que dará forma a las croquetas. Una vez formadas, se pasan por huevo batido y pan rallado para luego freírlas hasta que estén doradas y crujientes.
Este plato es ideal como entrada o acompañamiento y también puede ser una excelente opción para una comida principal ligera.
Información tomada de El Heraldo de México.
